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飲むお酢の効果・効能。ミツカンのお酢が手頃で飲みやすくおすすめ!

「酢は体に良い」というのは、もはや誰もが認めるところ。1日に大さじ1~2杯(15~30ml)程度という無理なく摂取できる量で、高血圧や高血糖、脂質異常といった生活習慣病のもととなる症状の予防や改善に役立ち、余分な体脂肪が貯まりにくくなる「ダイエット効果」も確認されています。
そんな今回は、酢の身体に嬉しい4大効能に加え、ミツカンの飲むお酢が手頃でおすすめな理由についてまとめていきます。

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  「お酢」の嬉しすぎる効果・効能まとめ!

「酢」には、以下の『4大効果・効能』があることがわかっています。
・【無理なくダイエット】
酢酸には肝臓での脂質合成を抑え、燃焼を促す作用が期待できます。酢を飲み続けると体脂肪が減ることも確認されています。
また、酢と一緒に食べたものが胃から腸へゆっくり届くため食後の血糖値上昇が抑えられ、脂肪を蓄えようとするホルモン「インスリン」の出過ぎも防いでくれます。

・【生活習慣病を防ぐ】
酢酸には血圧を上昇させるホルモンの働きを穏やかにする作用があり、高めの血圧を正常化にさせます。肝臓での脂肪の合成を抑える作用もあるので、高めのコレステロール値、中性脂肪値も正常化にします。
また、『無理なくダイエット』でも記したように、食後の血糖値上昇も抑えるほか、血糖値や食欲をコントロールする消化管ホルモンを出やすくする作用もあります。以上のように、『メタボ3要因』全ての予防や改善に効果が期待できます。

・【疲労回復】
運動などによって疲労するのはエネルギー源のグリコーゲンが足りなくなるのが一因。疲れている時に糖と一緒に酢を摂れば、グリコーゲンが素早く補給され、疲労感を和らげます。酢入りの飲料を運動後に摂取すると、翌日の疲労感が軽くなる効能も期待できます。

・【血流アップで冷え解消】
酢を摂取すると、血管の内側の細胞から血管拡張物質「一酸化窒素」が出て来て血管が広がり、血流が良くなります。冷えを自覚する閉経後の女性に酢を摂取してもらい、前腕の血流を調べた試験では、酢を摂取した直後から血流アップが確認された裏付けもあり。

他にも酢には、【抗菌作用で食中毒を予防】、【ミネラルの吸収アップ】等の効能もありますが、『黒酢』になると+αで以下のような「美容効果」も期待できます!
・黒酢の嬉しい『美容効果』とは?

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  ミツカンの飲むお酢は低コストで健康効果も期待できる!

現在、ミツカンで販売されている飲むお酢ドリンクは全部で15種類。黒酢ドリンクのものから、飲みやすく工夫されたフルーツタイプのもの、より健康効果が期待できる『特定保健用食品』のものまで種類は様々。
価格帯も全ての商品が大体『800円~900円』前後で、ドラックストアやスーパー等に普通に陳列されていて、手頃に入手できるのも嬉しいポイント。
『酢って独特の癖があって苦手』という方も、ミツカンの飲むお酢シリーズなら種類も豊富で、自分の味覚に合った商品を見つけることが出来るでしょう。
ミツカンがおすすめする、お酢のお召し上がり方『冷たい水やお湯で6倍に薄めて飲む』というもの。コップ1杯(180ml)の目安は『お酢30ml+水150ml』となっています。
大体1本が500mlなので15杯前後、毎日飲むとすると半月で消費する計算になり、なかなか経済的と言えると思います。
個人的にぜひオススメしたい飲み方は、「炭酸や牛乳で割って飲む」方法。配分はミツカンのやり方(1:5)でOK!毎日お酒を飲む方で、お酒の代わりに酢の炭酸・牛乳割りを飲むと、「お酒を飲みたい気持ちが軽減する」という方もいます。
味的には炭酸で割ると『CCレモン』、牛乳で割ると『飲むヨーグルト』の味わいに似ていて、どちらも美味しく頂けると思いますよ!
身体にも、お財布にも優しい飲み方だと思います。ぜひ毎日の生活に取り入れ、実践してみて下さいね!

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